吃深色食物可保持血管彈性
心血管疾病患者不僅要按時(shí)服藥,而且要在日常飲食中多吃深色食品、海鮮和微量元素。
對(duì)于心血管疾病患者,除了按時(shí)服藥外,飲食也很重要。俗話說,三治七養(yǎng),每天吃什么能有效預(yù)防和治療心血管疾病
多吃深色食物
番茄、蘋果、茄子等食物是很好的選擇。番茄不僅含有比蘋果、梨多24倍的維生素,而且還含有維生素蘆丁,能提高機(jī)體的氧化能力,消除自由基和其他身體廢物,保護(hù)血管彈性,防止血栓形成。蘋果富含多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖、多糖等。類黃酮、鉀、維生素E和C等營養(yǎng)素。能分解體內(nèi)積累的脂肪,對(duì)延緩和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有顯著作用,茄子能保護(hù)心血管系統(tǒng),降低血壓。茄子富含維生素P,是一種能軟化血管的黃酮類化合物。能增強(qiáng)血管彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,防止小血管出血。
多吃海鮮
海帶富含巖藻多糖和熊膽素,是海帶、海帶等海產(chǎn)品的主要來源。這些物質(zhì)具有肝素樣活性。它們能預(yù)防血栓形成,降低膽固醇和脂蛋白,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。魚油和磷脂能有效預(yù)防心腦血管疾病,吃螺旋藻也不錯(cuò),能增強(qiáng)免疫力,還能補(bǔ)充因出汗而失去的身體營養(yǎng)。
補(bǔ)充微量元素
人體出汗、鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機(jī)鈣鹽,以及大量的水溶性膳食纖維也會(huì)出汗,因此,在夏季發(fā)炎時(shí),應(yīng)注意補(bǔ)充微量元素。
本文地址: | http://m.caijuwang99.com/375.html【轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處】 |
上一篇 | : 攝入蔬菜過多也會(huì)有害處 | 下一篇 | : 4種食物可祛除雀斑 |