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健康飲食

甜食可能導(dǎo)致四種疾病

2021-10-29 09:33:21

  糖是每個人都喜歡吃的食物,但糖是一種高熱量的食物。喜歡吃糖果的人常因過量的糖攝入而遭受多種疾病。


  維生素B缺乏,毒素在體內(nèi)累積。

  對策:我們可以多吃富含維生素B2的食物補充品:乳制品及其制品、動物肝腎、蛋黃、鰻魚、胡蘿卜、蘑菇、紫菜、芹菜、橙子、橙子等。

  當人們攝取糖時,身體會分解糖,從而在體內(nèi)產(chǎn)生熱量。同時,它們的代謝產(chǎn)物需要維生素B群參與解毒,最終從體內(nèi)排出。長期過量的糖攝入會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B群因過量攝入而缺乏,導(dǎo)致廢物積累。同時,也會對機體的熱代謝、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物代謝以及腦組織能量轉(zhuǎn)換產(chǎn)生負面影響。

  高血壓與肥胖

  過多的糖能刺激人體胰島素水平的升高,增加血液中胰島素和兒茶酚胺的分泌,增加交感神經(jīng)活性,直接增加血管張力,這可能是高糖所致高血壓的原因之一。血液中的胰島素水平也增加了腎臟對鈉和水的重新吸收,導(dǎo)致體內(nèi)的水和鈉滯留,增加血容量和高血壓。

  糖過多,其余會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存,導(dǎo)致肥胖,肥胖是許多疾病的根源。

  骨脫鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

  吃大量的糖或碳水化合物會在代謝過程中產(chǎn)生大量的丙酮酸和乳酸等中間產(chǎn)物,從而導(dǎo)致人體酸中毒。為了維持人體酸堿平衡,體內(nèi)鈣、鎂和鈉必須參與。體內(nèi)鈣的缺乏削弱了肌肉的硬化和張力,控制了血壓的機制,大量的鈣被中和,也會導(dǎo)致骨骼脫鈣和骨質(zhì)疏松,機體酸堿平衡失調(diào)加速了衰老人體細胞的形成,降低了人們適應(yīng)外界的能力。

  甜食綜合征

  甜食物綜合癥的表現(xiàn)是什么

  輕病主要表現(xiàn)為情緒異常,如匿名煩惱、心情不好、任性、沖動性和易怒等。

  它也可以表現(xiàn)為頭發(fā)發(fā)黃、全身骨痛、齲齒、弱視和近視。超重可導(dǎo)致高血壓和肥胖。肥胖者易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳腺癌等。一旦出現(xiàn)這種疾病,就會出現(xiàn)這些相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)。

  如何控制甜食綜合癥

  蜂蜜和水果中的果糖被廣泛用于制作飲料、甜點、水果干酪和其他食品。雖然它的甜味很受歡迎,但暴飲暴食很容易導(dǎo)致甜味綜合癥。我們怎樣才能預(yù)防這種疾病呢

  (a)體力活動不活躍、體力活動少的人,每天不得吃糖超過20克,體力活動多的,不得超過30克;巧克力吃得少;睡覺前不得吃甜食。

  (b)限糖飲食是預(yù)防肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病和糖尿病的非藥物治療之一。這些疾病的患者應(yīng)該控制糖和含糖食物的攝入,以防止疾病的加重。

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